7 Cara Mudah Mengobati Sakit Kepala

Sakit kepala bisa membuat aktifitas yang sedang kita jalani menjadi terhambat karena sakit kepala biasanya membuat tubuh langsung lemas dan mengeluarkan keringat dingin. Pengobatan sakit kepala tidak harus selalu dilakukan dengan pemberian obat-obatan yang bisa meredakan rasa nyeri dikepala. Kita juga bisa menggunakan bahan-bahan alami disekitar kita untuk bisa meredakan rasa sakit di kepala.

Ada beberapa metode alami yang bisa kita lakukan, contohnya dengan kita beristirahat tidur, akan tetapi kadang kala tidur malah akan membuat rasa sakit kepala kita bertambah. Disini kita akan membahas beberapa cara mengobati sakit kepala yang kita lakukan sendiri di rumah antara lain.

1. Minum air yang cukup

Dengan kita meminum air bisa menghilangkan dehidrasi yang terjadi ditubuh kita, karena dehidrasi atau kekuranan cairan bisa menjadi salah satu penyebab dari rasa sakit kepala. Dengan meminum air yang cukup bisa membantu untuk mengurangi dan mencegah keparahan sakit kepala yang kita alami.

2. Kompres air dingin

Menggunakan kompres air dingin atauoun benda dingin di kepala atau bagian leher akan membuat penyempitan pembuluh darah ke otak yang biasanya menjadi penyebab dari sakit kepala, dan juga pengompresan dengan air dingin ini bisa mengurangi terjadinya peradangan diarean kepala den leher. Dengan melakukan hal tersebut kita bisa mengurangi rasa sakit kepala kita untuk beberapa waktu, namun apabila kita menggunakan s=es batu yang ditemelkan di leher belakang maka rasa sakit yang terjadi akan mereda dengan cepat.

3. Kompres air hangat

Menggunakan air hangat untuk mengompres pada bagian tengkuk leher bisa membuat otot di daerah leher menjadi rileks. Bisa menggunakan handuk yang direndam air panas lalu di letakan di tengkuk atau pun kita bisa mandi menggunakan air hangat agar badan terhindar dari stress, karena kebanyakan orang sakit kepala karena banyaknya pikiran yang ada dikepala sehingga membuat orang menjadi stress, dengan kita berendam iar panas atau mandi air panas mungkin kita akan bisa merilekskan pikiran dan tubuh kita sehingga rasa sakit kepala bisa berkurang atau menghilang.

4. Matikan lampu

Bagi sebagian orang mungkin sakit kepala yang terjadi bisa dikarenakan paparan sinar lampu yang terlalu lama, misalkan lampu kantor atau lampu rumah yang terang, dan juga bisa saja dari lampu gadget yang digunakan bisa menyebabkan munculnya sakit kepala.dengan beristirahat di cahaya yang minum bisa memulihkan rasa nyeri sakit kepala kita.

5. Minum teh herbal

Biasanya bagi banyak orang dengan meminum teh bisa membuat rasa rileks di kepala, apabila terjadi dikepala kita bisa menggunakan ramuan teh herbal. Pada saat kita meminum teh kita bisa menambahkan jahe untuk membantu kita meredakan nyeri yang terjadi saat sakit kepala datang. Selain menggunakan jahe, kita juga bisa menggunakan peppermint, charmomile, atau lavender untuk ditambahkan kedalam teh kita.

6. Berolahraga

Agar dapat meningkatkan sirkulasi tubuh dan menjaga kesehatan kita harus rutin berolahraga, dengan cara ini juga bisa membuat sakit kepala bisa berkurang. Orang yang sedikit melakukan aktifitas olahraga berpengaruh pada kesehatan diantaranya sakit kepala, apalagi bagi kalangan remaja. Olahraga ringan seperti jalan cepat atau berolahraga sepeda selama 30menit sehari dan dilakukan secara teratur bisa membantu mencegah terjadinya sakit kepala.

Baca Juga: Cara Mencegah Gigi Berkarang

7. Kafein

Minuman yang mengandung kafein seperti teh, kopi dan juga minuman bersoda. Terkadang untuk beberapa orang bisa juga membantu meredakan rasa sakit kepala. Kefein bisa bermanfaat untuk mengendurkan pembuluh darah sehingga sikulasi tubuh akan lancar dan ketegangan berkurang. Ada beberapa obat penghilang rasa sakit kepala yang menggunakan kafein sebagai bahan dasarnya, karena senyawa yang terdapat didalam kafein bisa meningkatkan efektifitasnya. Jadi jangan salah dengan kandungan kafein, karena bahan ini dapat membantu mengurangi gejala migrain atau sakit kepala yang kita alami.

Cara Mencegah Sakit Kepala

Selain juga cara –cara yang sudah kita bashas diatas kita juga bisa melakukan sejumlah langkah agar bisa mencegah datangnya sakit kepala, beberapa langkah yang bisa dulakukan untuk mencegah datanganya sakit kepala antara lain

Tidur sehat

Tidur sehat yang dimaksud adalah tidur dengan waktu yang cukup dimana lama waktu tidur yang cukup biasanya 7-8 jam perhari

Makan teratur

Dengan memakan makanan yang teratur dan juga asupan gizi yang terpenuhi kita bisa mencegah terjadinya sakit kepala

Mengenal pemicu sakit kepala

Kita bisa mengenali pemicu yang bisa menyebabkan sakit kepala, misalkan apabila sakit kepala yang datang setelah kita minum kopi maka kurangi konsumsi kopi sehingga tidak memicu terjadinya sakit kepala.

Melakukan olahraga yoga

Dengan yoga kita bisa merasakan rasa rileks dipikiran kita karena gerakan yoga yang lambat membuat pikiran kita akan sedikit melambat dan merasakan semua gerakan yoga tersebut.

× Buat Janji Dengan Dokter