6 Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh

Tahukah kamu bahwa berenang dapat membawa manfaat baik bagi kesehatan tubuh kita. Apalagi, kamu bisa rutin atau terjadwal untuk berenang. Selain itu, untuk mendapatkan manfaatnya, anda bisa membawa keluarga atau anak ikut berenang untuk mendapatkan manfaatnya.

Salah satu manfaatnya adalah membakar kalori di dalam tubuh. Bukan cuma lari, Berenang selama satu jam ternyata bisa membakar 500 kalori loh.

Nah, apa saja manfaat berenang bagi kesehatan tubu manusia, berikut ini diantaranya.

1. Membakar Kalori

Berenang membuat semua tubuh dari kepala ke ujung kaki ikut bergerak. Maka tidak heran jika berenang selama satu jam, anda bisa membakar 500 kalori di dalam tubuh.

Karena itu, rutin berenang dapat membawa dampak positif bagi pertumbuhan tubuh manusia.

2. Memperkuat Otot

Jika anda berpikir bahwa untuk memperkuat otot-otot perlu latihan khusus, Tidak juga! Anda bisa memulai dengan rutin berenang untuk memperkuat otot di dalam tubuh.

Mulai dari otot punggung, lengan, kaki semua ikut bergerak saat kita berenang.

3. Asma

Menurut penelitian, Rutinitas berenang juga sangat bermanfaat bagi penderita Asma karena aktifitas di udara yang lembab. Kolam renang memiliki udara yang lembab yang bisa dimanfaatkan penderita asma untuk semakin meningkatkan fungsi paru-paru dan kontrol terhadap pernafasan.

4. Jantung

Ternyata berenang juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Pasalnya, ketika berenang, khususnya gaya kupu-kupu detak jantung akan meningkat dan menguatkan fungsi jantung. Jadi, bagi anda yang memiliki fungsi jantung yang mulai terganggu, sebaiknya rutinlah berenang.

5. Otak

Selain itu, Berenang juga bisa membuat otak menjadi lebih cerdas. Hal itu karena berenang membantu mengurangi peradangan dan resistensi insulin di otak dan mendorong pertumbuhan sel otak baru.

6. Gula Darah

Saat berenang terjadi pembakaran kalori dalam tubuh. Di saat itu pula, berat badan berkurang sehingga bisa mengontrol gula darah yang bisa menyebabkan penyakit diabetes.

Nah itulah 6 Manfaat berenang bagi kesehatan tubuh kita. Bukan cuma 6, Berenang juga sejatinya banyak mendatangkan manfaat bagi kesehatan tubuh. Seperti menghilangkan rasa stress, memperkuat tulang, diet dan banyak lagi.

Jadi bagi kamu yang sangat jarang melakukan aktifitas berenang, Segerala mulai mengatur jadwalmu untuk melakukan aktifitas ini ditengah-tengah kesibukanmu. Selamat mencoba.

× Buat Janji Dengan Dokter