5 Tips Jaga Kesehatan Untuk Pekerja Kantoran

Pada dasarnya para pekerja kantoran jika tidak menjaga kesehatan dengan baik akan lebih rentan untuk terkena penyakit. Oleh karena itu, bagi anda yang bekerja di kantoran, setidaknya sisihkan waktumu untuk menjaga kesehatan. Bisa dengan berolaraga kecil pada pagi hari atau malam hari.

Nah berikut ini 5 Tips Jaga Kesehatan Untuk Pekerja Kantoran.

1. Rutin Minum Air Putih

Banyak para pekerja, bukan hanya para pekerja kantoran saja yang lupa mengkonsumsi air putih yang cukup. Hal ini dapat membahayakan kesehatan kamu. Minum air putih yang cukup dapat meningkatkan kesehatan dan kecantikan kamu. Terutama kamu yang lebih banyak duduk saat bekerja.

2. Makan Teratur

Aktifitas pekerjaan kantor sering sekali membuat nafsu makan berkurang atau bahkan, makan yang sering telat membuat kesehatan anda nantinya akan terganggu. Rencanakan juga makanan-makanan sehat untuk menambah stamina dan daya tahan tubuh anda.

3. Istirahat dan keluar untuk dapatkan matahari dan udara segar

Pastikan Anda mendapatkan asupan vitamin D yang cukup setiap hari dengan keluar ruangan setiap hari. Bahkan saat hari-hari kerja paling sibuk, amat penting keluar ruangan untuk beberapa menit saja.

4. Jalan Kaki

Bagi pekerja kantor, mungkin sulit untuk menemukan waktu berolahraga. Namun dengan berjalan kaki 10.000 langkah sehari dapat membantu kita memiliki tubuh yang sehat.

Jika memungkinkan, Anda bisa berjalan kaki ke tempat kerja atau juga menggunakan transportasi umum. Selain sehat, kegiatan tersebut juga dapat membantu menurunkan berat badan.

5. Cari Rekan Kerja yang Mendukung untuk Hidup Sehat

Jika berada pada lingkungan kerja yang sehat, maka hal tersebut mendukung kita untuk mengontrol berat badan dan memiliki pola hidup sehat juga.

Akan lebih baik jika Anda memiliki rekan kerja yang sama-sama memiliki tujuan untuk hidup sehat. Hal ini bertujuan agar pencapaian yang diinginkan dapat diraih karena mendapat pengawasan dan dukungan.

× Buat Janji Dengan Dokter